koniec redukcji

interwałów nie robiłeś pod koniec redukcji? (jeżeli to nie tajemnica :D )

Pod koniec redukcji mialem tez duze drgania tricepsów i skurcze, skurcze minely wczesniej ale drgania dopiero jakos po 7 miesiacach stosowania chela mag b6 olimpa, ciekawe czy mialem jakies duze niedobory magnezu wewnatrzkomorkwego.

[...] kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to bral mnie taki wnerw ze musialem zamowic nastepny posilek. To [...]

[...] Uwazam ze mysli, emocje to jedno, a to w jakim stanie jest asz organizm bez negatywnych emocji,mysli, to 2. i jezeli moj poziom greliny byl np 5 krotnie wyzszy pod koniec redukcji niz u normalnego czlowieka, to mysli by tu za dyzo nie pomogly, tylko jedzenie wiekszej ilosci kalorii i powrot poziomu grliny do normalnych wartosci. Uczucie [...]

Warzyw jadlem bardzo duzo tylko ich nie wpisywalem do dziennika. Tluszcze jadlem 1g na kg ciala, troche tylko odpuscilem na koniec redukcji. Przez ostanie 7 mieisiecy jadlem duzo tluszczu 1-1,5 grama na kg, a mimo tego nawrót nastapil. Mimo ze nie mam typowo mysli depresyjnych jeszcze to glowa sie zblokowala sie porządnie. Dzis obudzilem sie o 3 [...]

[...] dni w tygodniu- po około 12 godzin, stąd w pozostałe 4 dni będę chodzić na siłownię i kręcić cardio, w te dni z pracą odpuszczę raczej, chociaż zobaczę jak wyjdzie. 3. Pod koniec czerwca szykuje się chyba jakiś wypad last minute, ale zobaczymy. 4. Podsumowując- koniec redukcji wyliczam na połowę bądź końcówkę lipca, jestem już fizycznie [...]

No tak, ale u mnie na koniec redukcji było 84kg. Potem szybko skoczyło na 95kg. I tak jest cały czas. +-3kg. Dla mnie waga jest mało istotna - ale nie powiem, bo jest kolejnym aspektem godnym analizy. Co ciekawe (przyrosty przy zachowaniu stałego pasa i talii i w nawiasie od początku masy) - pas i talia (najpierw skoczyło około +5-6cm potem [...]

Nie wiem jaki, bo jeszcze nie mam :) A skoro dzisiaj dzień marudzenia, to jeszcze takie coś mi przyszło do głowy. Odstawiłem andro, więc może jest odbicie? Nogi mam imo bardziej docięte niż na koniec redukcji. Na łydkach każda żyła grubości palca :)

Kiedy jakieś zdjęcia? Kiedy były ostatnie fotki? Na koniec redukcji?

JA bym zrobil 3 dzien wolny od treningu silowego same aero i wtedy powinienes przetrzymac caly tydzien a pod koniec redukcji zmodyfikowac plan . Choc niech sie wypowiedza experci -mysle ze jak bedziesz mial dokrecona diete to bedzie OK choc obciecie kcal napewno da o sobie znac . PS. nie myslales nad L-tyrozyna?

Pomarańczowe bcaa-g force bardzo dobre Technika dobra ćwiczeń, forma zresztą też. Planujesz pod koniec redukcji wywalić mleczne produkty?

[...] nieźle wodę zbija, ale to raczej mało rozsądne rozwiązanie. Pozostają Ci inne ziółka oprócz pietruszki sporo: hibiscus, taraxacum (mniszek lekarski), jałowiec (jagody) czy skrzyp polny. Takie manipulacje wodą i elektrolitami to raczej na sam koniec redukcji w celu uzyskania definicji. Trzeba robić to z głową żeby w szpitalu nie wylądować.

[...] redukcji. warto byłoby dać dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Jesli chodzi o suple, najpierw skoncentrowałbym się na srodkach redukcyjnych, kreatyne bym dorzucił na koniec redukcji, moze byc mono, może być jabłczan itp... Narazie warto byłoby zakupić spalacz jakiś, np polecany tutaj czesto scorch: [...]

[...] Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**. Trening przed przerwą to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na przemian) Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem 1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa 2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza 3. [...]

[...] ze spalaczy nic 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, mono, witaminy, omega 3 11. STAZ TRENINGOWY: 5 lat z małymi przerwami Szukam jakiegoś dobrego spalacza na koniec redukcji -> byłby to pierwszy/jedyny spalacz na tzw. ostatni szlif:) Zastanawiam się nad lipo-6 black lub scorchem solo albo scorch + tested burner przed treningiem. [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa , bialko , testuje przedtreningoweczki ;p 11. STAZ TRENINGOWY:ok 9 miesiecy 12. BUDŻET: bez znaczenia 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuje Dobrego spalacza pod koniec redukcji - po ktorej krata ma wychodzic przez koszule :D Moze byc cos z yohą Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2013-05-21 11:04:10

[...] mocna kawa daje rade STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:teraz resztka granatu kiedyś cuts scorch burn schape staż:Konkretne treningi z dietą 1,5 roku -40kg BUDŻET: Jaki polecicie spalacz coś żeby też fajnie pobudzało na sam koniec redukcji chciałbym spróbować joszke ale to długa droga Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-10-02 20:13:02

[...] pobudzała 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: lipoburn fa 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata Siema prosiłbym o pomoc w sumie chciałem wrzucić na koniec redukcji yohambinke hcl 2,5 mg bo mam akurat cała puche tylko pytanie czy coś do tego? i ew. jak to stosować bo podobno węgle ograniczają wchłanianie tak? Sprawa [...]

[...] bęben rośnie! Takie już jest życie pakiera (i kulturysty)! Mi niestety nie rośnie ( w sensie przyrasta POWOLI ) ; mi gwałtownie WYBIJA ! żeby obrazowo to określić ; .... pod koniec redukcji brzuch mam płaski , boki zapadnięte , wymodelowane ...... po paru dniach masowania bęben się zaokrągla i zaczyna wystawać z gaci jak za dawnych lat ..... [...]

[...] jeszcze trochę dociąć ale przechodząc na CKD- miałem na tej diecie całkiem dobre efekty poza tym ponoć pozwala ona przebić się poniżej set pointu i wgl jest polecana na koniec redukcji więc...? A i jeszcze jedno bo na IF'ie to norma ale co myślicie o jedzeniu 3-4 posiłków na innej diecie, jakiejkolwiek CKD, TKD węglówce tylko że nie w oknie [...]